其實(shí),有種疾病叫腦卒中,俗稱中風(fēng)。冠心病、癌癥、腦卒中,是威脅現(xiàn)代人類健康的三大疾病?!?016年腦卒中流行病學(xué)報(bào)告》顯示,中國(guó)腦卒中患者高達(dá)7000萬。每年新發(fā)病例200萬,因腦卒中死亡人數(shù)165萬。換句話說,每12秒,有1人發(fā)生腦卒中,每21秒,就有1人死于腦卒中。9成發(fā)病率可控,預(yù)防中風(fēng)怎么做?醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》神經(jīng)學(xué)的分刊曾發(fā)文:由可調(diào)控的風(fēng)險(xiǎn)引發(fā)的中風(fēng),占中風(fēng)總數(shù)90.2%,中國(guó)是全球中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)因素比例最高的國(guó)家之一。
該研究指出,中國(guó)有94%的中風(fēng),是由可控因素造成。接下來,就跟大家說說這些主要的可控因素。
1、行為因素:不健康的飲食習(xí)慣,愛抽煙喝酒,缺乏鍛煉,愛發(fā)脾氣等。
2、代謝因素:三高明顯,身體肥胖,膽固醇高等。
3、環(huán)境因素:空氣質(zhì)量差等。了解這些致病因素之后,我們可以做些什么,預(yù)防中風(fēng)呢?
1、培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣飲食方面少鈉多鉀,高鈣,高纖維,富含不飽和脂肪酸。也就是多吃蔬菜水果、奶制品,少吃動(dòng)物油脂。有研究發(fā)現(xiàn),蔬菜水果吃得越多,中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)越低。如果每天吃5份以上,可顯著減少中風(fēng)幾率。
2、加強(qiáng)鍛煉經(jīng)常運(yùn)動(dòng),中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)可降低25%-30%。中老年朋友,建議每周運(yùn)動(dòng)3-4次,每次40分鐘左右。以慢跑、散步、太極拳等為主。秋冬季節(jié)外出運(yùn)動(dòng)需注意保暖,不然也可能增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
3、減肥不僅是為了好看。很多疾病與肥胖相關(guān),如中風(fēng)、高血壓、糖尿病。無論是“將軍肚”,或是全身胖,都需要注意減肥。目前,國(guó)內(nèi)中風(fēng)的年輕化趨勢(shì)日漸明顯,數(shù)據(jù)顯示中國(guó)11%的腦中風(fēng),發(fā)生在45歲之前。而且中風(fēng)后,即便康復(fù),大約3/4患者會(huì)留下后遺癥,如偏癱、失語,大大降低了生活質(zhì)量。如果說保持健康飲食、堅(jiān)持鍛煉等習(xí)慣,是努力將中風(fēng)拒之門外;面對(duì)年輕化的發(fā)病趨勢(shì),擁有保障中風(fēng)及后遺癥的重疾險(xiǎn),則可以降低中風(fēng)及后遺癥,對(duì)家庭造成的影響。
重疾保險(xiǎn)能保障中風(fēng)嗎?一、輕微腦中風(fēng):是國(guó)家規(guī)定的10種輕癥之一,屬于輕癥保障范圍(但要注意的是,不是所有的重疾險(xiǎn)都包含輕癥保障)。
癥狀表現(xiàn):實(shí)際發(fā)生了腦血管的突發(fā)病變出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙表現(xiàn),頭顱斷層掃描(CT)、核磁共振(MRI)等影像學(xué)檢查證實(shí)存在對(duì)應(yīng)病灶,確診為腦出血、腦栓塞或腦梗塞。評(píng)判標(biāo)準(zhǔn):在確診180天后神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙程度雖未達(dá)到重大疾病“腦中風(fēng)后遺癥”的給付標(biāo)準(zhǔn),但仍遺留下列一種或一種以上障礙:
(1)一側(cè)肢體(上肢和下肢)肌力3 級(jí)或3級(jí)以下;
(2)自主生活能力部分喪失,無法獨(dú)立完成六項(xiàng)基本日常生活活動(dòng)中的兩項(xiàng)或兩項(xiàng)以上。二、腦中風(fēng)后遺癥:是國(guó)家規(guī)定的25種重疾之一,屬于重疾保障范圍。癥狀表現(xiàn):因腦血管的突發(fā)病變引起腦血管出血、栓塞或梗塞,并導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)永久性的功能障礙。評(píng)判標(biāo)準(zhǔn):神經(jīng)系統(tǒng)永久性的功能障礙,是指疾病確診180天后,仍遺留下列一種或一種以上障礙:
1、一肢或一肢以上肢體機(jī)能完全喪失;
2、語言能力或咀嚼吞咽能力完全喪失;
3、自主生活能力完全喪失,無法獨(dú)立完成六項(xiàng)基本日常生活活動(dòng)中的三項(xiàng)或三項(xiàng)以上。其中,六項(xiàng)基本的日常生活活動(dòng)是指:1、穿衣——自己能夠穿衣及脫衣;2、移動(dòng)——自己從一個(gè)房間到另一個(gè)房間;3、行動(dòng)——自己上下床或上下輪椅;
4、如廁——自己控制進(jìn)行大小便;
5、進(jìn)食——自己從已準(zhǔn)備好的碗或碟中取食物放入口中;
6、洗澡——自己進(jìn)行淋浴或盆浴。無論是均衡膳食,還是重疾險(xiǎn),從某個(gè)角度而言,都是在降低中風(fēng)將帶來的傷痛。雖然中風(fēng)發(fā)病率高,但90%以上發(fā)病因素可控,愿大家做好預(yù)防,降低中風(fēng)幾率。
不少疾病和中風(fēng)類似,很大程度上可控,或由于“管不好嘴,邁不開腿”,造成了健康隱患。你覺著呢?歡迎大家留言,分享觀點(diǎn)。